ai-akai.pl

Witam! Jestem kobietą i od jakiegoś czasu zainteresowałam się tematem kulturystyki. Chciałabym zacząć trenować, ale kompletnie nie mam pojęcia od czego zacząć. Przeglądając różne strony internetowe natknęłam się na forum gry jeja, gdzie użytkownicy dzielą się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat kulturystyki. Jestem przekonana, że mogą mi oni pomóc w wyborze odpowiedniego planu treningowego, diety oraz suplementacji. Chciałabym również dowiedzieć się, jakie są najważniejsze zasady i zalecenia dla początkujących kulturystów, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć zamierzone cele. Jestem bardzo zdeterminowana i chcę w pełni poświęcić się treningom, dlatego potrzebuję rzetelnych informacji i wsparcia od osób, które mają już doświadczenie w tym temacie. Liczę na pomoc i cenne wskazówki od społeczności forum gry jeja, aby móc rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką w sposób bezpieczny i skuteczny. Dziękuję z góry za każdą odpowiedź i wskazówkę! ;D